Porady se sebou
(na fb k tomu 5min video)
Nejlépe jednou týdně si pro sebe udělejte oblíbený horký nápoj a půlhodinový prostor.
Svolejte "poradu se sebou".
S sebou papír a péro a pracovní náladu.
--------------
Na poradě by měly zaznít důležitý otázky:
Je to dobrý? Baví mě to? Cítím vnitřní spokojenost?
Smála sem se tenhle týden?
Mám nějaký nový nápady? (jaký - pište si..)
Je tohle, jak ted žiju, fakt to nejlepší, co si teď umím předvádět?
Nešlo by něco vylepšit? (píšu si CO - konkrétně!)
Nebral sem se nějak vážně? Svou osobnost... To bych nerad... abych nebyl trapák..
)
(brát se vážně znamená např. stydět se, bát se, zvažovat něco dýl než hodinu, naštvat se...)
Dělala sem pocity odvahy tenhle týden? Kdy? píšu si pochvalu
Kdy sem se cítil dobře?
Co to konkrétně bylo? (sauna - procházka - vaření?) Jak to můžu dělat častěji? píšu si k tomu konkrétní plán...
Tancovala sem? Zpíval sem si?
Jaký byly tenhle týden úspěchy? (ráno na koloběžce? zvládnutá oslava? víc sem odpočívala? víc sem cvičil?
- napište si své úspěchy uplynulého týdne...)
Co bych potřebovala omezit nebo stopnout, abych byla víc hepy? (ke tchýni chodit vlastně nemusím, není to povinný...)
Na co se těšim?
Jaký jsou teď priority na příští týden?
-----------------
Jde o to, že lidi, kterým se jejich život daří a líbí, se od těch ostatních lišíme tím,
že to, co víme, že je pro nás dobrý, TO FAKT DĚLÁME.
Pokud paní Vomáčková sice ví, že by chtěla přestat smrdět v kanclu a začít dělat něco tvůrčího a k tomu ví, že kdyby cvičila, tak by se nebála plavek a kdyby se rozvedla s Vaškem, tak mohla mít někoho, jako je Karel... ale skutek utek, tak má prt.
Když pan Knedlík chce přestat smrdět rádoby tvůrčí výrobou stolů a jít do kanclu, ví, že nemusí denně 3h cvičit aby dělal machra v plavkách a nebaví ho žít s Karlem, ale nemění to, tak taky prt
-----
Zápisy z porady se sebou Vám pomůžou jasně vidět, co už děláte a kde zatím je zatím jen "blá blá"
(potom, někdy, až budu mít čas, až děti odrostou.. bla bla)
Jednou ročně svolejte valnou hromadu se sebou )
--------
Není to tak pro každého, být hepy, protože dělat změny k lepšímu znamená dělat věci, které:
a) jsou často dost nepohodlný, protože znamenají zvednou zadek (jít k zubaři, posilovat, uklízet, měnit práci..)
b) jsou nepříjemný, protože se někomu nebudou líbit a bude nám to dávat najevo (poslat někoho do háje, říct, že chci odejít od manželky nebo přestat mluvit se švagrem nebo začít bubnovat..)
Ale ... něco opravdu VĚDĚT znamená to DĚLAT.
Dělat - a svět je pak hezčí a hezčí.
=========
Závěrem vysolím témata, která jsou dobrá občas vytasit na Poradě se sebou:
Pocit ze sebe
- připadám sama sobě fajn? Líbí se mi v sobě bydlet?
Zdraví - něco příští týden zvládnu hrnout k lepšímu? konkrétně
Názory, přesvědčení - mám v souladu co si myslím a co chci?
Práce - živím se tím, co mě zajímá?
Přátelé
- když se máme sejít, tak se těšim? Nebo ten vztah nechám plavat?
Rodina
- můžu v sobě něco pročistit, aby byla v mé rodině lepší pohoda?
Pocit vlastní hodnoty
- dělám často něco užitečného pro druhé?? Co?
Vztahy - žiju s tím člověkem, se kterým je mi dobře?
Volný čas - dělám si volno a dělám při něm, co mě fakt těší?
Peníze
- napadá mě, kde vylepšit vnitřní soulad s penězi?
Vzhled
- láká mě něco na svém těle vylepšit, aby mi zrcadlo dělalo radost?
Sex
- mám takový sex, jaký chci? Jestli ne-e... tak kudy na to?
Pohyb
- tělo je zařízení na pohyb, dělám ho kromě dřepění fakt dostatek?
Legrace
- směju se vážně často? Chechot vždy přeléčí celé tělo ♥
Jídlo
- umím si zajistit dobré jídlo v pro mě správně velkých hromádkách?
Spánek - mám ho akorát a užívám si krásné sny?
Kultura
- jestli mě to láká, dopřávám si divadla a galerie a koncerty?
Příroda
- dotýkám se často stromů a dívám se na oblohu a vnímám, že i mé tělo je příroda?
Vzdělávání - učím se pořád něco zajímavýho?
Domov
- mám to doma hezký? co nový záclony nebo co sundat záclony?
Spirituální potřeby - miluju a cítím se milován? jsem ve vnitřním klidu? Vnímám své Světlo?
Relax
- vím, při čem nejlíp odpočívám a dělám to? sauna? spánek? kniha?
Lákavé novinky - otevírám si pořád nové a nové dveře?
-------------
Děkuju za pozornost
Mějte se hezky
Jana Marie
