Volno na Vnitru

Je dobré pochopit, že úzkost je JEN zlozvyk.
Věřte tomu, že to LZE brát takhle.

Kdo z toho chcete ven, přijměte tuhle variantu, že je to JEN zlozvyk.

Při úzkosti máte zlozvyk stáhnout - zúúžit svou energii, kdykoliv se vám něco nezdá.

Hloupě zúžíte svou energii tam, kde je máte zůstat v normální šíři.
A pro jistotu skoro přestanete dýchat.. haha

Řešením je vytvořit si dobrozvyk - natrénovat si zase schopnost UVOLNIT SE.
Jako děti jste to uměli, takže zpátky do normálu.

Postup: Klíčová otázka je "Jak se TEĎ cítím?"
Jaká je teď situace v mém vnitřním prostoru, situace na Vnitru :-)

(Teď trvá pořád...nikdy nemůžete být v "potom" nebo "předtím".
"Teď" se pořád a nekonečně obnovuje. )

To, jak se CHCEME cítit - to máme všichni stejné. Chceme ve svém Vnitru cítit KLID, uvolnění , lehkost, spokojenost a lásku

To, jak se skutečně "teď" cítíte, to už tak stejné není - vyvíjíte různé druhy toho zúžení energie (napětí, obavy, někdo né.dost.atek něčeho...)

A teď:
Je jedno, co děláte fyzicky a v jaké vnější situaci se zrovna nacházíte. Jen málo věcí je Opravdu problém, ten je 1x za život.

Téměř vždy existuje pro běžného člověka možnost CÍTIT SE LEHCE.

No a tohle je to hlavní, co máte dělat - sledovat tu svou vnitřní situaci, své Vnitro :-)

Hlavní, co máte dělat, je během svých běžných dnů sledovat, jak se cítíte, jestli je to v pořádku, v řádu, v souhlasu, v souladu s tím vnitřní klidem.

Pokud ne, tak to prostě OPRAVOVAT - opravovat SVOU vnitřní situaci, za kterou máme SVOU zodpovědnost.

Ne být zklamaný nebo naštvaný nebo frustrovaný nebo dokonce šťourat v tom, proč to tak je...


-------------------

Opravovat znamená UVOLNIT se.

Takže: pro ty, kteří mají stavy úzkosti:

1) přijmu variantu, že je to jen zlozvyk - zužuju se tam, kde mám zůstat v normální šíři

2) zkontroluju své Vnitro - a zjistím to, když je to tam na prt

3) kontruju dobrozvykem: uvolním svůj střed - tedy BŘICHO.

4) obnovím svůj plný DECH

5) můžu dokonce nahodit ÚSMĚF :-)

To pro začátek úplně stačí.
Když to uděláte skoro vždy, když Vás to čapne, tak vaše dny začnou být hezčí, protože nový Dobrozvyk postupně nahradí ten starý zlozvyk.

Jana Marie